Matkani personal traineriksi

Sandra kertoo

Mitä hyvinvointi minulle merkitsee?
Hyvinvointi on minulle kaikki kaikessa, sillä se että itse voin hyvin, vaikuttaa ihan jokaiseen asiaan  elämässäni. Eikä se vaikuta vain minun elämääni, vaan myös ympärilläni olevien ihmisten elämään. Oletko koskaan miettinyt, miten itse vaikutat ympärilläsi oleviin ihmisiin? Entä miten voisit vaikuttaa?

Millainen on liikkujataustani?
Nuorempana olin kova lukemaan ja kun kirjaston lainakirjat oli luettu, oli vuorossa kotoa löytyvät Voi hyvin!, KuntoPlus sekä muut hyvinvointiin liittyvät lehdet. Kokeilin lehtien kotijumppia ja juoksuohjelmia ja imin tietoa terveellisestä ravinnosta. Halusin voida mahdollisimman hyvin, mutta ei mielessäni ollut liikunta-ala aikuisena, vaan haluisin opettaa terveystietoa yläkoulussa. 

Liikkujataustani on ihan tavallinen kuntoliikkuja, toisinaan enemmän ja toisinaan vähemmän liikkunut. Mitään lajitaustaa lapsuudesta tai nuoruudesta minulla ei kuitenkaan ole. Muistan jakson, kun elämäntilanne parikymppisenä oli rankempi ja henkisesti voin huonosti, vaikka sitä en silloin ymmärtänytkään ja hakemalla hain hyvää oloa erilaisten dieettien ja painonpudotusohjelmien kautta, tunteakseni oloni hyväksi ja energiseksi ja näyttääkseni paremmalta. Pudotin melkein 10 kg painoa ja se sysäsi minut kuntosalille, vihdoinkin kehtasin mennä ihmisten ilmoille treenaamaan. Olin tehnyt kotitreenejä ja lenkkejä siihen saakka.

Toivon, että käsitys omasta ulkonäöstä tai liikuntataidoista ei olisi kenellekään este lähteä liikumaan. Nykyään liikun hyvän olon ja terveyden takia ja ulkonäön muokkaaminen liikunnalla on aivan toissijainen asia. Vuosia se otti, mutta löysin kuin löysinkin aidon halun liikkua ja uskon, että se on mahdollista meistä jokaiselle - muuttaa omia elämäntapojaan.

Miksi halusin liikunta-alalle?
Otin itselleni personal trainerin, kun en oikein tiennyt mistä salilla aloittaisin pitkän tauon jälkeen. Personal trainer oli kuin siunaus. Ostin ison paketin, siitä riitti treenejä säännöllisesti koko vuodeksi. Säännöllisyys oli avainsana, säännöllisyydellä liikunnasta tuli osa arkirutiinejani.

Säännöllinen liikunta toi mukanaan säännöllisemmän ja ravitsevamman ruokailun, positiivisen kierteen, mikä vaikutti kaikkeen. Minua oli autettu voimaan paremmin. Silloin päätin, että haluan itsekin tehdä työtä, missä voin auttaa ihmisiä voimaan paremmin, mutta en vielä tiennyt mitä se voisi olla.

Miten minusta tuli personal trainer?
Ihan ex tempore hain opiskelemaan liikunta-alalle ja intuitioon luottaen otin opiskelupaikan vastaan ja lopetin päivätyöni. Nyt saan koulutettuna alan ammattilaisena auttaa ihmisiä voimaan paremmin ja se tuntuu sydämessä hyvältä.

Tiina Kertoo

Mitä hyvinvointi minulle merkitsee?
Hyvinvointi on minulle mahdollisuus. Olen joutunut pariin otteeseen kamppailemaan oman hyvinvointini puolesta ja joutunut punnitsemaan, miten tärkeää terveys - fyysinen ja psyykkinen - onkaan minulle. Ehdottomasti se, että pidän itsestäni huolta syömällä terveellisesti (suurimmaksi osaksi), liikkumalla säännöllisesti (useinmiten) ja lepäämällä riittävästi (ainakin yritän), antaa minulle mahdollisuuden olla terve ja elää hyvää ja täyttä elämää. Tätä samaa mahdollisuutta haluaisin jakaa myös muille.

Millainen on liikkujataustani?
Suhteeni liikuntaan on vuoristoinen. Olen hyötyliikkunut aina paljon, pyöräillyt, uinut ja liikuskellut paljon luonnossa, mutta varsinaista liikuntaa olen nuorempana karttanut. Koululiikunnan arpeuttamana vihasin liikuntaa, sillä uskoin olevani siinä huono; iso ja kömpelö. En kokenut olevani missään hyvä. Kun sitten vihdoin aikuisena ymmärsin, että vaikka en ole kuten muut, en ole silti huono. Pitkäraajaisena olinkin nuorena kömpelö, mitä luontainen kankeuteni ei parantanut.

Onneksi löysin itse liikunnan ilot aikuisempana, mutta tiedän ettei niin käy kaikille. Aikuisenakin minulla on ollut liikunnan suhteen erilaisia kausia. Parikymppisenä ramppasin salilla 4-5 kertaa viikossa ja harrastin aktiivisesti kaikenlaista. Sittemmin terveysongelmat pysäyttivät liikkumisen useammaksi vuodeksi. Tuon raskaan vaiheen jäljiltä olen pudottanut painoa pian parikymmentä kiloa ja kuntokin on palautumassa ennalleen, vaikka väliin mahtui toinenkin liikuntapaussi sydänsairauden vuoksi. Nyt olen ihan koukussa liikkumiseen, kun vihdoinkin saan ja uskallan turvallisin mielin laittaa itseni koville.

Miksi halusin liikunta-alalle?
Vastaus löytyy osittain edellisestä vastauksestani. Koska itselläni on ollut niin ristiriitainen suhde liikuntaan tiedän, että meitä on muitakin. Ja tiedän, miten vaikeaa on lähteä liikkeelle yksin. Haluan olla edistämässä hyvää oloa, hyvinvointia, terveyttä ja liikunnan iloa. Haluan jakaa onnistumisen kokemuksia, iloista mieltä ja ihania hetkiä liikunnan parissa, kuten minä olen niitä saanut ja löytänyt. Liikunan ilon löytäminen on ollut parhaita asioita, mitä minulle on elämässäni tapahtunut, ja haluan olla jakamassa sitä ilosanomaa muillekin. Haluan auttaa löytämään unohdetun itsetunnon ja vahvistaa sitä hyvää, mitä liikunta saa ihmisessä aikaan.

Miten minusta tuli personal trainer?
Meitä ohjaajia ja valmentajia tarvitaan erilaisia, sillä eivät kaikki halua vierelleen ihmistä, joka ei ole koskaan kamppaillut liikkumisen tai painon kanssa. On minulle vahvuus, etten ole täydellinen, vaan minulle uskaltaa ja kehtaa kertoa. Kun voitin oman sairauteni, osittain liikunnan avulla, päätin että nyt tai ei koskaan on aika tehdä liikunnasta työ! Liikunnan opintojen alusta asti oli selvää, että personal trainer on polku, jota haluan kulkea. Sitä kautta pääsen tekemään sitä ihmisläheistä ja välittävää työtä, jota rakastan.